Concentrez-vous sur votre espace Intérieur (Chidakasha). Il s’agit de l’espace que vous voyez en face de vous lorsque vous fermez les yeux – l’espace de votre conscience intérieure. Tous les soirs, avant de vous endormir, essayez ce petit exercice de meditation, tres naturel, en dirigeant votre attention sur la respiration qui s’écoule naturellement. Ne forcez rien, observez l’espace exactement tel qu’il se présente à vous, sans imagination, sans jugement. Observez le noir devant vos yeux, juste la, derriere les paupieres, dans l’espace intérieur et comment il évolue. Comme si vous etiez un scientifique, devant faire un rapport des details de cet espace, les différentes couleurs, motifs, textures, meme les plus infimes. Restez immobile, détendu, et observez calmement votre monde intérieur. Au fur et a mesure de votre relaxation, de la detente de votre corps, observez comment les pensees, petit a petit, se transforment en images…. vous frolez le reve…Laissez les passer, comme les pensees. Observez simplement.
fannyogini 